Liebe Community,
ich habe kürzlich vom Zürcher Ressourcen Modell gehört und bin sehr interessiert daran, mehr darüber zu erfahren. Ich habe bereits ein paar Artikel darüber gelesen, aber ich würde gerne von jemandem hören, der bereits Erfahrung damit gemacht hat.
Ich frage mich, ob es wirklich so effektiv ist, wie es behauptet wird, und ob es sich lohnt, Zeit und Energie in die Anwendung dieses Modells zu investieren. Könnte mir jemand seine persönlichen Erfahrungen teilen und mir vielleicht ein paar Tipps geben, wie ich am besten damit anfangen kann?
Ich würde mich sehr freuen, von euch zu hören!
Viele Grüße
Hey,
ich hatte vor kurzem das Vergnügen, das Zürcher Ressourcen Modell auszuprobieren, und ich muss sagen, es hat mir sehr geholfen. Das Modell basiert auf der Idee, dass jeder Mensch innere Ressourcen hat, die ihm helfen können, schwierige Situationen zu bewältigen und persönliches Wachstum zu fördern. Es geht auch darum, diese Ressourcen zu aktivieren und zu stärken, anstatt sich auf die Probleme zu konzentrieren.
In der Sitzung, die ich besucht habe, hat der Therapeut mich ermutigt, meine eigenen Ressourcen zu identifizieren und zu benennen. Ich habe mich auf meine Selbstsicherheit und meine Fähigkeit zur Selbstreflexion konzentriert, und der Therapeut hat mir dann geholfen, diese Ressourcen in einer visuellen Darstellung zu verankern. Diese Darstellung kann ich nun nutzen, um mich in stressigen Situationen daran zu erinnern, dass ich diese Ressourcen habe und darauf zurückgreifen kann.
Ich habe hier einen Grundkurs gemacht: https://www.siewissenesselbst.de/zrm/ probiere das doch auch mal aus, kann ich dir nur ans Herz legen.
VG
